ОГБУЗ «Вяземская ЦРБ»


Областное государственное
бюджетное учреждение здравоохранения
«Вяземская центральная районная больница»

(48131) 4-24-85

Адрес: 215110, Смоленская область,
г. Вязьма, ул. Комсомольская, д. 29
e-mail: crbvyazma@yandex.ru

Принципы Здорового образа жизни

Принципы Здорового образа жизни

Здоровье это то, что надо беречь в своей жизни, потому что это сама жизнь!

  • Физическая активность 1000 шагов или 3 км. В день (70 шагов/мин)
  • Правильное питание – прием пищи не менее 3 раз в день в объёме не более 300 гр. (овощи/фрукты 4 штуки средних размеров в день) Вода обычная не менее 1,5 л в день
  • Отказ от вредных привычек – исключить: курение, алкоголь, наркотики
  • Соблюдать режим дня – подъем, сон, еда, упражнения - в определенное время
  • Ночной сон не менее 7 часов
  • Закаливание – водные, воздушные, солнечные процедуры (регулярно)
  • Позитивный эмоциональный фон – «Научиться улыбаться самому и научить этому другому»

Чтобы быть здоровым – нужно ежедневно трудиться над собой. А мы, медики, можем и будем помогать вам в этом!

 

Печать E-mail

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!

 

© ОГБУЗ «Вяземская ЦРБ»
Лицензия № ЛО-67-01-001048
от 08.02.2016 года
Выдана Департаментом Смоленской области по здравоохранению.
vitamin 88x31 medicinaСделано в специализированном агентстве